中式飯與蓋飯

紅燒五花肉蓋飯

紅燒肉蓋飯

小時候,我爸媽其實不太會在家做紅燒肉,但只要餐廳菜單上有,我們就會點。記憶中,這道菜端上桌時總是顏色深濃、油亮發光,一塊塊五花肉看起來幾乎肥得讓人吃不消——直到你配著飯吃下去。

大學畢業領到第一份薪水後,我開始自己摸索那些讓我懷念的餐廳菜。那時正逢 COVID,DoorDash 的價格開始貴得離譜,叫中餐外送不再像犒賞自己,反而更像被外送費坑了一筆。紅燒肉是我最早學會的幾道菜之一。一開始覺得很難,因為它看起來像是只有餐廳廚房才懂得怎麼做,但其實最需要的就是耐心:五花肉、醬油、糖、紹興酒、薑、青蔥,再給醬汁足夠的時間收濃,直到能巴在肉上。

拿來做蓋飯時,我喜歡把湯汁收得比傳統家常版紅燒肉再乾一點。肉塊要軟嫩、色澤深濃又黏亮,醬汁只要剛好足以替底下的米飯染上醬色。旁邊再放點綠色蔬菜,這碗飯吃起來才不會像只有豬油和米飯——雖然老實說,最大的吸引力也正是如此。

總計
約 1 小時 30 分鐘
份量
2 至 3
白飯上鋪著油亮的紅燒五花肉,旁邊配綠色蔬菜

食譜

紅燒五花肉蓋飯

準備
15 分鐘
烹調
1 小時 15 分鐘
總計
約 1 小時 30 分鐘
份量
2 至 3

食材

五花肉

蓋飯

做法

  1. 1

    切五花肉

    將五花肉切成 1 至 1½ 英吋大的肉塊。盡量切得大小一致,熟成速度才會相同。

  2. 2

    汆燙五花肉

    將五花肉放入鍋中,倒入冷水淹過。煮滾後轉小火煮 3 至 5 分鐘。瀝乾,沖掉浮沫,再將五花肉拍乾。

  3. 3

    製作焦糖

    用中火加熱炒鍋、Dutch oven(荷蘭鍋)或厚底醬汁鍋。加入油和糖,讓糖慢慢融化,直到變成琥珀色。別讓顏色變得太深;之後醬油還會讓顏色更深。

  4. 4

    讓焦糖裹上五花肉

    加入五花肉,翻炒至裹上焦糖。煮 3 至 5 分鐘,讓肉塊稍微上色。

  5. 5

    加入辛香料

    加入薑、青蔥、大蒜(如果要用)、八角和肉桂。翻炒約 30 秒,剛飄出香氣即可。

  6. 6

    加入液體調味料

    加入紹興酒、淡醬油、老抽、白胡椒粉和熱水。液體應該大約淹到五花肉一半的高度,不需要完全蓋過。

  7. 7

    燉煮

    煮滾後轉小火。蓋上鍋蓋,以小火慢燉 45 至 60 分鐘,期間攪拌一兩次,直到五花肉軟嫩。如果肉還沒變軟,鍋裡就開始收乾了,添一小潑熱水。

  8. 8

    收汁上亮

    打開鍋蓋,將火調至中大火。將燉汁收濃,直到油亮黏稠。快收好時要更常攪拌,以免糖和醬油燒焦。五花肉呈現油亮如漆的色澤、醬汁巴在肉上,而不是稀稀地留在鍋底時,就可以停火。

  9. 9

    組合蓋飯

    將白飯盛入碗中,放上五花肉,再淋一點收濃的醬汁。旁邊配上綠色蔬菜,想吃青蔥的話也可以加。

營養估算

每份(整道菜分為 3 份)

熱量
1,037 大卡
蛋白質
19 克
碳水化合物
45.8 克
脂肪
85.3 克

按所列用量估算,不含可選或未註明用量的配料;品牌、替換食材及烹飪損耗都會影響實際數值。

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