食谱营养计算器
查看热量和三大营养素， 从食谱直接算。
粘贴食谱链接。Shio 保留原文营养数据，或根据食材和份数给出可编辑的估算。
食谱中保留你粘贴的链接
每份
三文鱼西兰花通心粉
2 人份 · AI 估算
每份营养
716千卡
- 蛋白质
- 48 g
- 碳水化合物
- 68 g
- 脂肪
- 29 g
你会得到什么
每份营养。
食谱有营养数据就沿用，没有就给出可编辑的估算。
按每份计算
每份热量、蛋白质、碳水、脂肪、纤维、糖和钠。
优先使用原文数据
食谱网页有营养数据时，Shio 会随食谱一起导入。
估算可编辑
有产品标签、调整了份数或有更可靠的数据时，都可以直接修改。
重新估算
改了食材或份数后，可重新估算，不必再次导入。
准确性说明
AI 营养数据只是估算。品牌、包装大小、烹饪方法、可食用出成量和实际份量都会影响结果。涉及医疗决定时，请先对照标签，并咨询医生或营养师，不要只依赖估算。
常见问题
粘贴链接前。
能用食谱链接估算营养吗？
可以。Shio 导入食材表和份数，原文没有营养数据时，可生成可编辑的每份 AI 估算。
Shio 估算哪些营养素？
每份热量、蛋白质、碳水、脂肪、纤维、糖和钠。食谱信息不足时，有些字段可能留空。
为什么食谱营养只是估算？
食谱往往没写品牌、实际用油量、包装大小、可食用出成量和盛出的份量。这些细节会明显影响结果。