食譜營養計算器
查看熱量和三大營養素， 從食譜直接算。
貼上食譜連結。Shio 保留原文營養數據，或根據食材和份數給出可編輯的估算。
食譜中保留你貼上的連結
每份
鮭魚花椰菜通心粉
2 人份 · AI 估算
每份營養
716千卡
- 蛋白質
- 48 g
- 碳水化合物
- 68 g
- 脂肪
- 29 g
你會得到什麼
每份營養。
食譜有營養數據就沿用，沒有就給出可編輯的估算。
按每份計算
每份熱量、蛋白質、碳水、脂肪、纖維、糖和鈉。
優先使用原文數據
食譜網頁有營養數據時，Shio 會隨食譜一起匯入。
估算可編輯
有產品標籤、調整了份數或有更可靠的數據時，都可以直接修改。
重新估算
改了食材或份數後，可重新估算，不必再次匯入。
準確性說明
AI 營養數據只是估算。品牌、包裝大小、烹飪方法、可食用出成量和實際份量都會影響結果。涉及醫療決定時，請先對照標籤，並咨詢醫生或營養師，不要只依賴估算。
常見問題
貼上連結前。
能用食譜連結估算營養嗎？
可以。Shio 匯入食材表和份數，原文沒有營養數據時，可生成可編輯的每份 AI 估算。
Shio 估算哪些營養素？
每份熱量、蛋白質、碳水、脂肪、纖維、糖和鈉。食譜資訊不足時，有些字段可能留空。
為什麼食譜營養只是估算？
食譜往往沒寫品牌、實際用油量、包裝大小、可食用出成量和盛出的份量。這些細節會明顯影響結果。