乌克兰菜汤

乌克兰罗宋汤

Борщ

如果你吃过的甜菜根都是沙拉里冷冷的那种,我真的想让你试试罗宋汤。甜菜根把热牛肉汤煮得带甜味,再加一点醋提酸,蒜则留到最后才放。拌进一勺酸奶油,汤变得浓润又酸香,喝完还会想拿面包把碗底蘸干净。

里面也放了不少土豆和卷心菜。土豆切小块,卷心菜切细一点,才能和甜菜根一起舀进勺子。每一口最好都能吃到一点,尤其趁酸奶油还没完全融进汤里的时候。

总计
约 1½ 小时
份量
6
木桌上的白碗装着红色乌克兰罗宋汤,表面撒有香草

食谱

乌克兰罗宋汤

准备
约 30 分钟
烹饪
45–50 分钟
静置
10 分钟
总计
约 1½ 小时
份量
6

食材

蔬菜

高汤与调味

出锅与搭配

做法

  1. 1

    切蔬菜

    把去皮的甜菜根对半切开,平面朝下放稳。切成约 ⅛ 英寸厚的片,再切成约 1 英寸长的细条。胡萝卜也切成差不多的细条。不用根根一样,切细些就容易煮得均匀。

    如果家里有刨丝器,也更喜欢用它,可以把甜菜根和胡萝卜刨成粗丝。

  2. 2

    煮土豆

    把高汤、土豆和月桂叶放进容量为 5 至 6 夸脱的锅中。煮开后调小火,轻轻煮 12–15 分钟。用刀尖戳一块土豆,能轻松穿透就可以。如果土豆比甜菜根先煮好,先关火。

  3. 3

    炒煮甜菜根

    高汤加热时,在大而深的平底锅中倒油,用中火加热。放入洋葱炒约 5 分钟,偶尔翻动,炒至变软。

    加入胡萝卜和甜菜根,炒约 8 分钟,勤翻动。加入浓缩番茄膏,再炒一分钟,让番茄膏裹匀蔬菜。

    从汤锅里舀出 ½ 杯高汤,倒进平底锅。盖上锅盖,小火煮 15–20 分钟;如果用的是刨丝蔬菜,煮到 10 分钟时就检查。尝一根甜菜条,应该已经软了,没有生硬的脆感。切得较粗的可能还需要多煮一会儿。锅快干时补一点高汤。

  4. 4

    加入甜菜根和卷心菜

    把平底锅里的甜菜根连同汁水全部倒进煮好土豆的汤锅。加入卷心菜、盐和胡椒。重新煮至微微冒泡,再煮 8–12 分钟,直到卷心菜软了,但还没有软塌。尝一条确认口感。

  5. 5

    尝味,调整盐和醋

    加入蒜末和 1 汤匙醋。小火煮 2 分钟,舀一勺,稍微放凉后尝尝。

    不够咸就补点盐。如果汤喝起来太甜,再加一茶匙醋,搅匀后尝一次。也可以往试味的勺子里放一点酸奶油,尝尝上桌时的味道。

  6. 6

    静置后上桌

    关火,拌入香草,盖上锅盖静置 10 分钟。捞出月桂叶。

    把汤舀进碗里,每碗加一勺酸奶油和少许莳萝或欧芹,也可以把它们单独端上桌,让大家自己加。配黑麦面包吃。

营养估算

每份(全菜分为 6 份)

热量
180 千卡
蛋白质
6 克
碳水化合物
25 克
脂肪
7 克

按所列用量估算,不含可选或未注明用量的配料;品牌、替换食材及烹饪损耗都会影响实际数值。

保存这道食谱。 变成你的拿手菜。

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买菜前看一下

这份食谱用生的红甜菜根。罐装腌甜菜根已经加了醋,也可能加了糖,不适合直接套用这里的用量。

盒装牛肉高汤就可以。选低钠的,等蔬菜煮好后再调整盐量。想做无肉版本,用等量蔬菜高汤替换。

如果买现成的卷心菜丝,选不带沙拉酱的。下锅前把过长的菜丝切短一些。